Сотрудники Алтайского заповедника нашли методику, которая помогает детям 4–7 лет быстрее засыпать и положительно влияет на их эмоциональный фон. Об этом сообщает ТАСС.
В ходе опытов в детском саду у старших дошкольников время засыпания уменьшилось почти в два раза благодаря звукам птиц, живущих на особо охраняемой природной территории.
«Разработанный подход улучшает повседневный режим детей в детских садах, укрепляет их физическое и психологическое здоровье, ускоряет процесс засыпания и повышает качество сна, а также делает эмоциональное состояние ребят более стабильным», — пояснили исследователи.
Суть метода: во время дневного отдыха детям не менее 15 минут включают запись, сделанную в естественной среде обитания пернатых, типичных для экосистемы Алтайского заповедника. Важно, что это именно подлинные голоса птиц конкретного природного региона, а не искусственно созданные звуки природы.
В эксперименте участвовало 53 ребёнка из трёх возрастных групп одного детсада. Воспитатели две недели замеряли, как долго дети засыпают в полной тишине, а затем ещё две недели — под звуковое сопровождение.
Самый заметный эффект от птичьего пения проявился в средней группе (4–5 лет): среднее время засыпания сократилось с 46 до 28 минут. В подготовительной группе (6–7 лет) этот показатель упал с 23 до 16 минут.
Кроме того, после пробуждения абсолютное большинство детей находились в расслабленном и умиротворённом состоянии. Причина в том, что ритм естественных звуков близок к альфа-ритму мозга человека, что помогает снизить уровень гормона стресса.
Фото: www.freepik.com
В ходе опытов в детском саду у старших дошкольников время засыпания уменьшилось почти в два раза благодаря звукам птиц, живущих на особо охраняемой природной территории.
«Разработанный подход улучшает повседневный режим детей в детских садах, укрепляет их физическое и психологическое здоровье, ускоряет процесс засыпания и повышает качество сна, а также делает эмоциональное состояние ребят более стабильным», — пояснили исследователи.
Суть метода: во время дневного отдыха детям не менее 15 минут включают запись, сделанную в естественной среде обитания пернатых, типичных для экосистемы Алтайского заповедника. Важно, что это именно подлинные голоса птиц конкретного природного региона, а не искусственно созданные звуки природы.
В эксперименте участвовало 53 ребёнка из трёх возрастных групп одного детсада. Воспитатели две недели замеряли, как долго дети засыпают в полной тишине, а затем ещё две недели — под звуковое сопровождение.
Самый заметный эффект от птичьего пения проявился в средней группе (4–5 лет): среднее время засыпания сократилось с 46 до 28 минут. В подготовительной группе (6–7 лет) этот показатель упал с 23 до 16 минут.
Кроме того, после пробуждения абсолютное большинство детей находились в расслабленном и умиротворённом состоянии. Причина в том, что ритм естественных звуков близок к альфа-ритму мозга человека, что помогает снизить уровень гормона стресса.
Фото: www.freepik.com