Жизнь состоит из изменений. И любые из них, будь то положительные или отрицательные, способны вызывать стресс. Стресс — это ответная реакция организма на воздействие внешних или внутренних факторов. Он не выбирает пол или возраст. Как мы можем распознать, что у ребенка стресс, и что делать?
Хороший-плохой стресс
Представьте, что вы переезжаете в новую только что отремонтированную квартиру и ощущаете необыкновенный внутренний подъем. Ваша жизнь изменилась в позитивном для вас ключе, и вы ощущаете это и в эмоциях, и в теле, и даже захотелось заняться творчеством. Это пример позитивного стресса, который прекрасно обогащает нашу жизнь.
Или вы переезжаете в квартиру после ремонта, который измучил вас, и чувствуете себя опустошенным — это уже дистресс, стресс, который негативно влияет на нас и/или наши отношения с окружающими, работу и т.д.
Точно такой же стресс могут испытывать и дети. К примеру, они психологически подготовлены к школе и тогда будут испытывать положительный стресс. Если они не готовы — то дистресс не заставит себя ждать.
Конечно, есть события, к которым не подготовить ребенка: развод родителей, финансовые трудности в семье, буллинг со стороны сверстников и т.д. В таких ситуациях важно, чтобы родители проявляли чуткость и умели распознать, что ребенок находится в негативном стрессе.
Причины стресса у детей и подростков
Отношения со сверстниками: новые одноклассники, травля, отсутствие чувства принадлежности, единомышленников и т.д.
Школа: завышенные требования, страх неудачи, сложная программа обучения и др.
Дом: финансовые проблемы, переезд, семейные конфликты, суровое воспитание, высокие ожидания от родителей и т.д.
На что обратить внимание или симптомы стресса у детей
Повышенная раздражительность (может проявляться в чрезмерной эмоциональности, диаметральности эмоций — только что плакал и вдруг смеется)
Проблемы со сном (с засыпанием и ночными кошмарами)
Сложности с концентрацией (часто учителя обращают на это внимание)
Снижение успеваемости
Расстройства пищевого поведения (переедание или отсутствие аппетита)
Головные боли и боли в животе (необходимо обратиться к врачу с подобными симптомами)
Повышенное беспокойство и необъяснимые страхи
Зачастую возврат к младшему возрасту (например, просмотр мультфильмов, элементы одежды из периода до стресса)
Нежелание общаться со сверстниками и/или близкими (вплоть до изоляции от других)
Эксперименты с алкоголем, сигаретами и т.д. (необходимо обратиться за профессиональной помощью)
Как родители могут помочь ребенку?
Будьте внимательны к поведению ребенка и его изменениям.
Основывайте отношения на доверии.
Поддерживайте и принимайте его выражение чувств.
Помогайте ему научиться положительным эмоциональным реакциям даже на трудные ситуации.
Позволяйте ребенку делиться с вами даже подавленным настроением.
Поощряйте здоровые дружеские отношения со сверстниками.
Помогайте ему вести здоровый образ жизни, в том числе своим примером.
Научите ребенка решать возникающие трудности.
Держите ребенка в курсе готовящихся перемен в семье (переезд, смена работы, развод и т.д.).
Будьте откровенны, не обманывайте ребенка (помните, мы говорим правду, но с учетом возраста ребенка).
Рассказывайте ребенку о вреде алкоголя и наркотиков, а также о “рискованном поведении”.
Поговорите с учителем/тренером, которому доверяет ребенок, и попросите его о помощи.
Обратитесь за помощью к специалисту: психологу, врачу, если это необходимо.